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L-Carnitin
L-Carnitin fördert die Fettverbrennung
L-Carnitin wird in unserer Leber aus den zwei Aminosäuren (Lysin und Methionin) gebildet. Es schleust Fettmoleküle in die Mitochondrien, die Brennkammern unserer Muskelzellen.
L-Carnitin ist somit enorm wichtig für die Umwandlung von Fett in Körperenergie. L-Carnitin gibt es in Form von Kapseln als zusätzliche Sportlernahrung für mehr Ausdauerleistung und Nahrungsergänzung zur Unterstützung bei einer Diät.
Wann braucht man zusätzlich L-Carnitin als Nahrungsergänzung?
Bei Stress werden die Aminosäuren Lysin und Methionin für die Produktion von Stresshormonen benötigt. Die Leber kann somit nicht genügend L-Carnitin produzieren.
Bei einigen Menschen funktioniert die Produktion von L-Carnitin nur mäßig oder gar nicht, infolge einer genetisch bedingten Stoffwechselstörung. Erhöhten Bedarf an L-Carnitin haben vor allem Ausdauersportler mit Trainingseinheiten von mehr als 60 Minuten, insbesonders beim Triathlon, Marathon, Radfahren und Fußballspiel.
Ebenso ist die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin empfehlenswert für Personen, die abnehmen wollen oder sich überwiegend vegetarisch ernähren, da sich Lysin hauptsächlich in tierischen Produkten befindet.
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Anzahl:
Einnahme-Empfehlung:
1 - 2 Kapseln täglich mit Flüssigkeit auf nüchternen Magen einnehmen oder ca. eine Stunde vor dem Training.
Inhalt: 100 Kapseln mit jeweils 500 mg reinem L-Carnitin
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Anzahl:
Einnahme-Empfehlung: 2 - 3 x täglich 1 Kapsel mit Flüssigkeit auf nüchternen Magen einnehmen oder 2-3 Kapseln ca. eine Stunde vor dem Training.
Inhalt: 100 Kapseln mit jeweils 300 mg L-Carnitin
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